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　　中國的佳節，似乎總與吃相連，諸如元宵節吃湯圓;端午節吃粽子;中秋節吃月餅;重陽節吃糕。其實，節日吃食中蘊含著重要的健康元素。

　　一年之中最早的佳節是元宵節，又名燈節。元宵夜，家家出門觀燈。初唐以后，逐漸形成一個“夜游節”。至宋更盛，宋詞“去年元夜時，花市燈如晝，月上柳梢頭，人約黃昏后”就反映了這個夜游節的風光。而提燈夜游，逸興湍飛，對健康自是不無益處。

　　轉眼來到初春時節。“尋春直須三月三”，這一天，龍華道上游人如織，有道是：“三月三，活動策劃，上龍華，探春色，看桃花。”他們看的豈止是桃花?實際上更包含對健康的追求。

　　上巳節春游，多游憩“水邊”，唐詩人杜甫的名篇《麗人行》，開頭就是“三月三日天氣新，長安水邊多麗人”，這其實也可以說是“流觴曲水”的遺風。東晉王羲之在《蘭亭集序》詳細記述了“暮春之初，會于會稽山陰之蘭亭”的盛舉。我們如果有興到書林中漫游一番，便大可飽覽我國三月三游春的美談、趣聞和佳篇。要是到風光秀麗的“春城”走上一趟，一定更會被“昆明城，三月三，數萬人，游西山”的宏大健身景象所吸引。

　　清明節又是個廣泛的游覽節。明文學家張岱在《揚州清明》中說：“揚州清明，城中男女畢出，家家展墓”。清明掃墓，并非盡是凄凄切切的景象，自古以來人們就給清明出游起了個雅致的名稱，曰“踏青”。這一天，有“走馬放鷹”、“斗雞蹴鞠”、“浪子相撲”等活動，同樣也是在熱熱鬧鬧的運動中獲取健康。

　　五月端午，龍舟競賽，遍及大江南北，屈子投水的汨羅江畔“群龍格斗”、“游人團簇”、“競看燈船”的歡樂場面尤勝他處。這也是個極富群眾性的游覽健身節日。

　　三五之夜，月月滿月。所謂“月到中秋分外明”。玩月和游月，又是千百年來代代相傳的雅事一樁。揚州月觀亭，蘇州虎丘，杭州西湖，年年中秋之夜，都有一番美景盛況。中國不少地區的風景名勝中也都不乏賞月佳境，例如“瀟湘八景”之一的洞庭秋月，“峨眉十景”之一的象池夜月，“開封八景”之一的州橋夜月……著名的臺灣八景中，也有個“雙潭秋月”，中秋節大可“至此一游”，怡心健身。

　　九九艷陽天，中國人民對重陽有著特殊的感情。李清照的名句“佳節又重陽”，一個“又”字，道出了多少情懷。重陽之佳，在于秋高氣爽，風霜高潔。宜登高，宜望遠。山東牛山，安徽龍山和齊山，昔日南昌的騰王閣，都是歷史悠久的重九登高之地，各人的感受雖然不同，但九九重陽登高望遠更是打上了健身的烙印。